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Respiración abdominal contra la ansiedad

Los ejercicios de respiración abdominal consisten en respirar con el diafragma de una manera lenta y pausada; es algo tan sencillo que puede aliviar los síntomas de la ansiedad de forma eficaz, además de resultar una estupenda técnica de autocontrol. En el momento que comenzamos a respirar estamos dedicando tiempo no solo a una herramienta eficaz de autocontrol...
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Ejercicios Abdominales Hipopresivos

Son una manera diferente de entender la contracción de la zona abdominal y el suelo pélvico, a través de la respiración y la tensión muscular, trabajando la musculatura abdominal profunda. Es un conjunto de ejercicios en orden postural, respiratorio y propioceptivo, que permite una disminución negativa de la presión intraabdominal. A causa de la succión que...
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