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Respiración abdominal o diafragmática contra la ansiedad

Los ejercicios de respiración abdominal consisten en respirar con el diafragma de una manera lenta y pausada; es algo tan sencillo que puede aliviar los síntomas de la ansiedad de forma eficaz, además de resultar una estupenda técnica de autocontrol. En el momento que comenzamos a respirar estamos dedicando tiempo no solo a una herramienta eficaz de autocontrol...
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Ejercicios Abdominales Hipopresivos

  Son un conjunto ordenado de ejercicios posturales, respiratorios y propioceptivos que consiguen una disminución negativa de la presión intraabdominal. Esto se produce por la succión que realiza el diafragma en el momento de apnea espiratoria y apertura costal. Se realizan adoptando diferentes posiciones o realizando determinados movimientos con pautas concretas de ejecución que facilitan y acentúan...
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